-
Webshop működéshez szükséges sütik
-
Webshop statisztikai sütik
175 grammos szénhidrátdiéta

Ha többször étkezünk egy nap, akkor az segít stabilan tartani a vércukorszinet. Ezt gyakran a fogyni vágyók is követik.
Mintaétrend 1 hétre 175 gr CH
- Reggeli:35g
- Tízórai: 20g
- Ebéd: 55g
- Uzsonna:20g
- Vacsora:45g
1.nap:
Reggeli |
Édesítőszeres citromos teaà0g CH, 0kcal 70g Korpás kenyérà35g CH, 175kcal 10g Delma lightà0g CH, 18kcal 15g párizsià0g CH, 33kcal 20g kígyóuborkaà 0g CH (1,7g/100g), 2,5kcal (12kcal/100g) |
CH:35g E: 228,5kcal |
Tízórai |
Vizes gyümölcsturmix
4db Korpovità12g CH (3,3g/db), 88kcal (22kcal/db) |
CH: 20,5g E: 126kcal |
Ebéd |
Rántott sajt
Párolt zöldség
½ adag (50g) Párolt barna rizsà39g CH, 176kcal |
CH: 54,5g E: 647kcal |
Uzsonna |
Fahéjas zabkása
|
CH:20,5g E:170kcal |
Vacsora |
Melegszendvics
50g pritamin paprikaà4,5g CH (8,6/100g), 28,5kcal (57kcal/100g) Édesítőszeres epres tea |
CH:44,5g E:262kcal |
Összesen |
|
CH:175g E: 1433,5kcal |
2. nap:
Reggeli |
Édesítőszeres barackos tea 70g Graham kenyérà35g CH, 175kcal 2db főtt tojásà0g CH, 54,5kcal 100g paradicsomà0g CH (4g/100g), 23kcal |
CH: 35g E:252,5kcal |
Tízórai |
Gyümölcsös joghurt
3db rozsos abonettà9g CH (3,1g/db), 48kcal (16kcal/db) |
CH: 20,25g E: 167,5kcal |
Ebéd |
Zöldborsó leves
Natúrszelet busából
½ adag petrezselymes burgonya
½ adag saláta
2dl Szilvaléà 20,5g CH (10,2g/100g), 94kcal (47kcal/100g) |
CH: 55 E:478,5kcal |
Uzsonna |
Gyümölcssaláta
4db korpovità 12g CH, 88kcal |
CH:20g E:273kcal |
Vacsora |
80g Graham kenyérà40g CH, 200kcal Túrókrém
Édesítőszeres roibos tea |
CH: 45g E: 268cal |
Összesen |
|
CH: 175,25g E:1439,5kcal |
2020. Április 7.